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미역두부된장국

258 kcal
#저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 청양고추 20 g
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 미소된장 30 g
  • 쪽파 50 g
  • 자른 미역 10 g
  • 국산콩고소한두부 190 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 20.43 g 31%
단백질 21.76 g 33%
지방 10.28 g 35%
제공량 305g
조리 순서
  1. 1

    미역을 찬물에 10분 정도 불린 후 물기를 제거한다

  2. 2

    두부는 한 입 크기로 썬다

  3. 3

    냄비에 물을 붓고 끓인다

  4. 4

    물이 끓으면 불린 미역을 넣고 3~4분 끓인다

  5. 5

    된장을 체에 받쳐 풀어 넣는다

  6. 6

    두부를 넣고 2~3분 더 끓인다

  7. 7

    기호에 따라 다진 마늘과 대파를 넣고 마무리한다

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