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わかめ豆腐味噌汁

258 kcal
#低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 青唐辛子 20 g
  • みじん切りにしたにんにく 1 ティスプーン
  • 味噌 30 g
  • 小ねぎ 50 g
  • カットわかめ 10 g
  • 国産大豆 豆腐 190 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 20.43 g 31%
たんぱく質 21.76 g 33%
脂質 10.28 g 35%
提供量 305g
調理手順
  1. 1

    わかめを水で戻し、よく洗います。

  2. 2

    豆腐を食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    鍋に水を入れ、味噌を溶かして加熱します。

  4. 4

    わかめと豆腐を加えて煮ます。

  5. 5

    にんにくを入れて味を調えます。

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