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닭도리

조리 30분 난이도 NORMAL 684 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 당근 100 g
  • 생 양배추 1 인분
  • 닭다리살 350 g
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 진간장 40 g
  • 고춧가루 2 스푼
  • 고추장 1 테이블스푼
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 45.18 g 24%
단백질 72.62 g 38%
지방 31.78 g 38%
제공량 606g
조리 순서
  1. 1

    닭고기와 채소를 깨끗이 손질한다

  2. 2

    닭고기를 적당한 크기로 자른다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 닭고기를 볶는다

  4. 4

    양파, 감자, 당근 등 채소를 넣고 볶는다

  5. 5

    간장, 고추장, 다진 마늘, 올리고당 등을 넣고 섞는다

  6. 6

    물 200ml를 넣고 뚜껑을 덮어 끓인다

  7. 7

    중약불에서 20분간 익힌다

  8. 8

    국물이 자작해지면 마무리한다

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