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닭가슴살새우냉채샐러드

조리 30분 난이도 NORMAL 288 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 아몬드 슬라이스 5 g
  • 양파 10 g
  • 생 당근 20 g
  • 부추(생것) 20 g
  • 파프리카(노란색) 40 g
  • 파프리카(빨간색) 40 g
  • 적양배추 50 g
  • 닭가슴살 100 g
  • 냉동새우 1 회분(3-4마리)
  • 대추방울토마토 3 개
양념/소스
  • 월남쌈소스 10 회분
영양 요약
탄수화물 17.72 g 26%
단백질 46.69 g 68%
지방 1.78 g 6%
제공량 444.5g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살과 새우는 끓는 물에 데쳐 준비한다

  2. 2

    오이, 파프리카, 양파는 얇게 채썬다

  3. 3

    데친 닭가슴살은 먹기 좋게 찢고, 새우는 껍질을 제거한다

  4. 4

    볼에 닭가슴살, 새우, 채소를 넣고 잘 섞는다

  5. 5

    레몬즙, 올리브오일, 소금, 후추로 드레싱을 만들어 넣고 가볍게 버무린다

  6. 6

    차게 식혀서 접시에 담아 완성한다

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