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참치김치

271 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 고춧가루 1 스푼
  • 트루스위트 알룰로스 10 g
  • 진간장 5 ml
  • 현미유 10 ml
  • 배추김치 100 g
  • 기름 제거한 마일드 참치 135 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 17.17 g 22%
단백질 28.56 g 37%
지방 13.86 g 41%
제공량 263g
조리 순서
  1. 1

    김치를 한입 크기로 썬다

  2. 2

    양파를 채 썬다

  3. 3

    팬에 참기름을 두르고 양파를 볶는다

  4. 4

    양파가 투명해지면 김치를 넣고 볶는다

  5. 5

    참치를 체에 밭쳐 기름을 제거한다

  6. 6

    볶은 김치에 참치를 넣고 함께 볶는다

  7. 7

    간을 보고 부족하면 소금이나 후추로 마무리한다

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