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ツナキムチ

271 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 唐辛子粉 1 スプーン
  • トゥルースウィート アルロース 10 g
  • 濃口醤油 5 ml
  • 玄米油 10 ml
  • 白菜キムチ 100 g
  • オイルカットマイルドツナ 135 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 17.17 g 22%
たんぱく質 28.56 g 37%
脂質 13.86 g 41%
提供量 263g
調理手順
  1. 1

    キムチを一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする

  3. 3

    フライパンにごま油をひき、玉ねぎを炒める

  4. 4

    玉ねぎが透明になったらキムチを加えて炒める

  5. 5

    ツナの油を切る

  6. 6

    炒めたキムチにツナを加え、一緒に炒める

  7. 7

    味を見て、足りなければ塩またはコショウで仕上げる

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