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2주차 해독주스

417 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 볶은 호박씨 25 g
  • 볶은 아몬드 25 g
  • 시금치(생것) 30 g
  • 연근(생것) 30 g
  • 생 당근 30 g
  • 사과 50 g
  • 저지방우유 150 ml
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 31.74 g 29%
단백질 19.35 g 17%
지방 26.6 g 54%
제공량 340g
조리 순서
  1. 1

    당근, 양배추, 브로콜리, 토마토, 양파를 깨끗이 씻어 적당한 크기로 자른다

  2. 2

    냄비에 모든 재료와 물 500ml를 넣는다

  3. 3

    강불에서 끓이다가 끓기 시작하면 중불로 줄여 20~30분간 끓인다

  4. 4

    재료가 충분히 익으면 불을 끄고 식힌 뒤 믹서에 곱게 간다

  5. 5

    준비된 해독주스를 컵에 담아 마신다

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