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마녀스프

931 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 냉동그릴채소믹스 100 g
  • 다진 마늘 2 티스푼
  • 양파 40 g
  • 방울토마토 100 g
  • 새송이버섯 1 개
  • 척아이롤 200 g
  • 데친 양배추 200 g
양념/소스
  • 하인즈 리듀스드 슈가 케찹 40 g
  • 순후추 5 g
  • 무염버터 10 g
  • 슈고 알라 나폴레타나 100 g
  • 오뚜기 카레 25 g
  • 굴소스 30 회분(2스푼)
영양 요약
탄수화물 70.95 g 29%
단백질 53.15 g 22%
지방 52.53 g 49%
제공량 960g
조리 순서
  1. 1

    양파, 당근, 셀러리를 작게 썬다

  2. 2

    냄비에 올리브유를 두르고 준비한 채소를 볶는다

  3. 3

    다진 마늘을 넣고 볶는다

  4. 4

    토마토(혹은 토마토 캔)를 넣고 끓인다

  5. 5

    물 또는 야채육수를 붓고 끓인다

  6. 6

    양배추와 애호박 등 나머지 채소를 넣는다

  7. 7

    소금, 후추로 간을 한다

  8. 8

    재료가 모두 익으면 불을 끄고 접시에 담는다

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