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양배추 참치 덮밥

220 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 참치캔 1.5 회분(1/2캔)
  • 생 양배추 2 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 11.09 g 20%
단백질 40.62 g 74%
지방 1.34 g 6%
제공량 290g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 깨끗이 씻어 채썬다

  2. 2

    참치를 체에 밭쳐 기름을 제거한다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 양배추를 볶는다

  4. 4

    양배추가 숨이 죽으면 참치를 넣고 볶는다

  5. 5

    간장과 후추로 간을 한다

  6. 6

    따뜻한 밥 위에 볶은 양배추 참치를 올린다

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