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토마토김치리조또

난이도 NORMAL 717 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 올리브오일 1 스푼
  • 고단백치즈 18 g
  • 파 2 조각(1/2개)
  • 양파 1 개
  • 순후추 10 g
  • 살코기 참치 100 g
  • 토마토 퓨레 680 g
  • 배추김치 4 반찬그릇
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 66.89 g 37%
단백질 39.59 g 22%
지방 32.77 g 41%
제공량 1228g
조리 순서
  1. 1

    토마토와 양파를 작게 썬다

  2. 2

    김치를 잘게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양파를 볶는다

  4. 4

    김치를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    토마토를 넣어 익힌다

  6. 6

    쌀을 넣고 재료와 섞으면서 볶는다

  7. 7

    물 또는 야채육수를 붓고 뚜껑을 덮어 끓인다

  8. 8

    쌀이 익으면 소금, 후추로 간을 맞춘다

  9. 9

    그릇에 담고 파르메산 치즈를 뿌린다

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