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トマトキムチリゾット

難易度 NORMAL 717 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 高たんぱくチーズ 18 g
  • 青ねぎ 2 切れ(1/2本)
  • 玉ねぎ 1 個
  • ブラックペッパー 10 g
  • まぐろ(赤身) 100 g
  • トマトピューレ 680 g
  • 白菜キムチ 4 小皿
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 66.89 g 37%
たんぱく質 39.59 g 22%
脂質 32.77 g 41%
提供量 1228g
調理手順
  1. 1

    トマトと玉ねぎを細かく切る

  2. 2

    キムチを細かく刻む

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎを炒める

  4. 4

    キムチを加えて一緒に炒める

  5. 5

    トマトを加えて火を通す

  6. 6

    お米を加え、材料と混ぜながら炒める

  7. 7

    水または野菜のブイヨンを注ぎ、蓋をして煮る

  8. 8

    お米が炊けたら塩、こしょうで味を調える

  9. 9

    器に盛り付け、パルメザンチーズをふりかける

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