초코 아몬드 프로틴머핀

189 kcal
#고단백 #저당 #저탄수 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 아몬드브리즈 언스위트 10 ml
  • 무설탕땅콩잼 2 g
  • 오늘좋은 프로틴요거트 저지방 10 g
  • 생 달걀 11 g
  • 코코아파우더 4 g
  • 팽창제(베이킹파우더) 1 g
  • 카카오닙스 6 g
  • 볶은 아몬드 4 g
  • 프로틴몬스터 WPC 초코맛 18 g
  • 알룰로스 가루 20 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 28.33 g 42%
단백질 19.19 g 29%
지방 8.69 g 29%
제공량 86g
조리 순서
  1. 1

    오븐을 180도로 예열한다

  2. 2

    아몬드를 잘게 다진다

  3. 3

    볼에 프로틴 파우더, 코코아 가루, 아몬드 가루, 베이킹 파우더, 에리스리톨을 넣고 섞는다

  4. 4

    다른 볼에 달걀, 우유, 올리브유, 바닐라 익스트랙을 넣고 푼다

  5. 5

    두 개의 반죽을 합쳐 섞는다

  6. 6

    잘게 다진 아몬드와 다크 초콜릿 칩을 넣고 골고루 섞는다

  7. 7

    머핀 틀에 반죽을 넣고 20분간 굽는다

AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘