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チョコアーモンドプロテインマフィン

189 kcal
#高タンパク #低糖質 #低炭水化物 #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • アーモンドブリーズ 無糖 10 ml
  • 無糖ピーナッツバター 2 g
  • オヌルチョウン プロテインヨーグルト 低脂肪 10 g
  • 生卵 11 g
  • ココアパウダー 4 g
  • 膨張剤（ベーキングパウダー） 1 g
  • カカオニブ 6 g
  • ローストアーモンド 4 g
  • プロテインモンスター WPC チョコ味 18 g
  • アロースパウダー 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 28.33 g 42%
たんぱく質 19.19 g 29%
脂質 8.69 g 29%
提供量 86g
調理手順
  1. 1

    オーブンを180度に予熱する

  2. 2

    アーモンドを細かく刻む

  3. 3

    ボウルにプロテインパウダー、ココアパウダー、アーモンドパウダー、ベーキングパウダー、エリスリトールを入れて混ぜる

  4. 4

    別のボウルに卵、ミルク、オリーブオイル、バニラエキストラクトを入れてよく混ぜる

  5. 5

    2つの生地を合わせてよく混ぜる

  6. 6

    刻んだアーモンドとダークチョコチップを加えて全体を均一に混ぜる

  7. 7

    マフィン型に生地を入れ、20分焼く

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