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치아바타 떡갈비 닭가슴살 샌드위치

829 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 무설탕땅콩잼 5 g
  • 토마토 1 개
  • 오늘좋은 프로틴요거트 저지방 15 g
  • 득템 닭가슴살 100 g
  • 깻잎 1 회분(20장)
  • 삶은 달걀 2 개
  • 떡갈비 1 반찬그릇
  • 치아바타 144 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 41.78 g 20%
단백질 71.69 g 34%
지방 42.78 g 46%
제공량 564g
조리 순서
  1. 1

    치아바타 빵을 반으로 자른다

  2. 2

    닭가슴살을 소금, 후추로 간한다

  3. 3

    떡갈비는 팬에 구워 익힌다

  4. 4

    닭가슴살을 팬에 구워 익힌다

  5. 5

    치아바타 빵에 양상추를 올린다

  6. 6

    익힌 떡갈비와 닭가슴살을 올린다

  7. 7

    토마토와 양파 슬라이스를 올린다

  8. 8

    원하는 소스를 뿌린다

  9. 9

    빵으로 덮어 샌드위치를 완성한다

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