チャバタ照り焼き鶏胸肉サンドイッチ

829 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 砂糖不使用ピーナッツバター 5 g
  • トマト 1 個
  • オヌルチョウン プロテインヨーグルト 低脂肪 15 g
  • ドゥクテム鶏むね肉 100 g
  • エゴマの葉 1 枚(20枚)
  • ゆで卵 2 個
  • 照り焼きハンバーグ 1 小鉢
  • チャバタ 144 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 41.78 g 20%
たんぱく質 71.69 g 34%
脂質 42.78 g 46%
提供量 564g
調理手順
  1. 1

    チャバタブレッドを半分に切る

  2. 2

    鶏むね肉に塩とコショウで下味をつける

  3. 3

    照り焼きハンバーグをフライパンで焼く

  4. 4

    鶏むね肉もフライパンで焼く

  5. 5

    チャバタブレッドにレタスをのせる

  6. 6

    焼いた照り焼きハンバーグと鶏むね肉をのせる

  7. 7

    トマトと玉ねぎのスライスをのせる

  8. 8

    お好みのソースをかける

  9. 9

    パンで挟んでサンドイッチを完成させる

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