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참치전

311 kcal
#고단백 #저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 2 개
  • 마일드참치 100 g
양념/소스
  • 순후추 1 g
  • 소금 1 g
영양 요약
탄수화물 6.54 g 8%
단백질 32.22 g 42%
지방 17.24 g 50%
제공량 212g
조리 순서
  1. 1

    참치캔의 기름을 빼고 준비한다

  2. 2

    양파와 대파를 잘게 썬다

  3. 3

    볼에 참치, 계란, 양파, 대파를 넣고 섞는다

  4. 4

    소금과 후추로 간을 한다

  5. 5

    팬에 기름을 두르고 반죽을 한 숟가락씩 올려 앞뒤로 노릇하게 부친다

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