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오이참치김밥

조리 60분 난이도 NORMAL 426 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 구운 김 2 장
  • 잡곡밥 120 g
  • 기름뺀 사조참치 100 g
  • 생 오이 2 개
양념/소스
  • 저칼로리 스위트칠리 소스 20 g
  • 사과 식초 15 ml
  • 참기름 5 스푼
영양 요약
탄수화물 61.15 g 53%
단백질 34.06 g 29%
지방 9.26 g 18%
제공량 865g
조리 순서
  1. 1

    오이 채썰어 소금 1큰술, 식초 1큰술, 스테비아 2큰술 넣어 10분 대기 후 물 짜주기

  2. 2

    참치 캔 기름 짜기

  3. 3

    잡곡밥에 소금, 참기름, 깨 간 것 넣어 비비기

  4. 4

    김 4등분으로 자르기

  5. 5

    김 > 밥 > 오이 > 참치 > 소스 뿌리고 말기

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