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사라다샐러드(오렌지사과당근고구마)

조리 5분 난이도 EASY 532 kcal
#저당 #저칼로리 #비건 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 피넛버터 스무스 10 g
  • 저당사과잼 30 g
  • 오렌지 0.5 개
  • 더 진한 플레인 요거트 순수 100 ml
  • 생 당근 2 조각(1/2개)
  • 사과 1 개
  • 고구마(생것) 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 120.54 g 78%
단백질 10.61 g 7%
지방 10.68 g 15%
제공량 815g
조리 순서
  1. 1

    오렌지, 사과, 당근, 고구마를 깨끗이 씻는다

  2. 2

    고구마는 삶아서 식힌 후 껍질을 벗기고 깍둑썰기 한다

  3. 3

    오렌지와 사과, 당근도 깍둑썰기 한다

  4. 4

    모든 재료를 볼에 담아 섞는다

  5. 5

    기호에 따라 레몬즙이나 소금, 올리브유 등 드레싱을 곁들인다

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