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퀘

281 kcal
#저탄수 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 토마토 스프레드 10 g
  • 모짜렐라치즈 10 g
  • 생 달걀 1 개
  • 생 양배추 30 g
  • 로메인 상추 21 g
  • 순두부 또띠아 1 장
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 28.33 g 41%
단백질 12.97 g 19%
지방 12.67 g 41%
제공량 171g
조리 순서
  1. 1

    퀘의 주재료를 깨끗이 씻고 적당한 크기로 손질한다

  2. 2

    손질한 재료를 팬에 올리브유를 두르고 볶는다

  3. 3

    재료가 충분히 익을 때까지 중불에서 저어가며 익힌다

  4. 4

    소금과 후추로 간을 맞추고 마무리한다

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