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ケ

281 kcal
#低炭水化物 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • トマトスプレッド 10 g
  • モッツァレラチーズ 10 g
  • 生卵 1 個
  • 生キャベツ 30 g
  • ロメインレタス 21 g
  • おぼろ豆腐トルティーヤ 1 枚
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 28.33 g 41%
たんぱく質 12.97 g 19%
脂質 12.67 g 41%
提供量 171g
調理手順
  1. 1

    ケの主な材料をきれいに洗い、適当な大きさに切ります。

  2. 2

    下ごしらえした材料をフライパンにオリーブオイルをひいて炒めます。

  3. 3

    材料に十分火が通るまで中火で混ぜながら加熱します。

  4. 4

    塩と胡椒で味を調えて仕上げます。

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