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치킨마요 덮밥

난이도 EASY 381 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 간장 5 g
  • 1/2 하프마요네즈 10 g
  • 트러플 닭가슴살 50 g
  • 그릭요거트(Greek Yogurt) 40 g
  • 생 달걀 1 개
  • 퀵오트밀 40 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 32.13 g 34%
단백질 26.03 g 28%
지방 15.82 g 38%
제공량 200g
조리 순서
  1. 1

    계란 1개에 소금 1꼬집 넣고 풀어주세요

  2. 2

    전자렌지 40초 돌려주고 잘 으깨주세요

  3. 3

    소스를 만들어 주세요

  4. 4

    오트밀 위에 닭가슴살, 계란 올리고 소스 듬뿍, 김가루

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