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차지키소스1

599 kcal
#저탄수 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 다진 마늘 3.6 g
  • (서울우유 플레인) 그릭요거트 283.2 g
  • 생 오이 100 g
  • 스퀴즈드 레몬즙 10.1 ml
  • 바쏘 엑스트라 버진 올리브오일(1L) 18.7 ml
  • 딜 1.8 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 29.66 g 20%
단백질 29.27 g 19%
지방 40.99 g 61%
제공량 417.4g
조리 순서
  1. 1

    오이를 잘게 다진다

  2. 2

    그릭 요거트에 다진 오이와 다진 마늘을 넣는다

  3. 3

    레몬즙과 소금을 넣고 잘 섞는다

  4. 4

    올리브유와 다진 딜을 넣어 마무리한다

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