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タジキソース1

599 kcal
#低炭水化物 #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 刻みニンニク 3.6 g
  • （ソウル牛乳 プレーン）ギリシャヨーグルト 283.2 g
  • 生きゅうり 100 g
  • 搾りレモン汁 10.1 ml
  • バッソ エクストラバージンオリーブオイル（1L） 18.7 ml
  • ディル 1.8 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 29.66 g 20%
たんぱく質 29.27 g 19%
脂質 40.99 g 61%
提供量 417.4g
調理手順
  1. 1

    きゅうりを細かく刻む

  2. 2

    ギリシャヨーグルトに刻んだきゅうりと刻んだニンニクを加える

  3. 3

    レモン汁と塩を入れてよく混ぜる

  4. 4

    オリーブオイルと刻んだディルを加えて仕上げる

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