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오이두부비빔밥

조리 10분 난이도 EASY 393 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 흰쌀밥 0.5 공기
  • 두부 0.5 모
  • 생 오이 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 47.87 g 49%
단백질 25.14 g 26%
지방 10.73 g 25%
제공량 390g
조리 순서
  1. 1

    오이와 당근을 채썬다

  2. 2

    두부는 키친타월로 물기를 제거한 뒤 으깬다

  3. 3

    달군 팬에 두부를 볶아 수분을 날린다

  4. 4

    밥 위에 오이, 당근, 두부를 올린다

  5. 5

    간장, 참기름, 통깨로 양념한 뒤 비벼 먹는다

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