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치킨김밥

조리 30분 난이도 NORMAL 845 kcal
#고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 스리라차 소스 15 g
  • 저칼로리 양념치킨 소스 60 g
  • 저칼로리 스위트칠리 소스 10 g
  • 찰현미를 넣은 발효곤약밥 145 g
  • 적양배추 30 g
  • 로메인 상추 0.8 회분(10장)
  • 깻잎 8 g
  • 생 오이 40 g
  • 카놀라유 5 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 아몬드브리즈 언스위트 60 ml
  • 생 달걀 4 개
  • HEYROO 닭가슴살 200 g
  • 비비고 김밥김 6 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 66.24 g 30%
단백질 83.92 g 38%
지방 30.72 g 32%
제공량 856g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 삶아 잘게 찢는다

  2. 2

    당근과 오이를 채 썬다

  3. 3

    달걀을 풀어 지단을 만든다

  4. 4

    김밥용 밥에 소금, 참기름을 넣어 섞는다

  5. 5

    김 위에 밥을 고르게 펴고 닭가슴살, 당근, 오이, 달걀지단을 올린다

  6. 6

    김밥을 단단하게 말아 먹기 좋게 자른다

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