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오이참치김밥

난이도 NORMAL 387 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 가벼운참치 더마일드 100 g
  • 생 오이 1 개
  • 흰쌀밥 70 g
  • 김밥김 4 g
양념/소스
  • 들기름 5 g
  • 스테비아 2 g
  • 1/2 하프마요네즈 15 g
영양 요약
탄수화물 43.55 g 43%
단백질 25.88 g 25%
지방 14.42 g 32%
제공량 496g
조리 순서
  1. 1

    오이와 당근을 얇게 채 썬다

  2. 2

    참치캔은 기름을 제거하고 마요네즈와 잘 섞는다

  3. 3

    김발 위에 김을 놓고 밥을 얇게 펼친다

  4. 4

    밥 위에 오이, 당근, 참치마요를 올린다

  5. 5

    끝에서부터 김밥을 단단히 만다

  6. 6

    먹기 좋게 썬다

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