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오이참치

492 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 엑스트라버진올리브유 5 ml
  • 생 달걀 1 개
  • 생 양배추 0.5 인분
  • 마이노멀 마요네즈 10 g
  • 가벼운참치 더마일드 100 g
  • 생 오이 1 인분
  • 현미밥 0.5 공기
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 47.63 g 39%
단백질 31.08 g 25%
지방 19.66 g 36%
제공량 370g
조리 순서
  1. 1

    오이를 깨끗이 씻고 얇게 썬다

  2. 2

    참치캔은 기름을 제거하고 준비한다

  3. 3

    볼에 오이와 참치를 넣고 마요네즈, 소금, 후추를 넣어 섞는다

  4. 4

    원하는대로 깨나 파를 추가한다

  5. 5

    접시에 담아 완성한다

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