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뚜레쥬르 샐러드

71 kcal
#뚜레쥬르 #샐러드 #저칼로리 #다이어트 #건강식 #닭가슴살 #채소샐러드 #브런치 #베이커리 #식사대용
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 오이 15 g
  • 파프리카(노란색) 10 g
  • 그릴닭가슴살 50 g
  • 파프리카(빨간색) 10 g
  • 양상추 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 4.22 g 22%
단백질 11.86 g 62%
지방 1.33 g 16%
제공량 135g
조리 순서
  1. 1

    양상추, 로메인 등을 깨끗이 씻어 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    방울토마토, 오이, 파프리카 등 채소를 먹기 좋은 크기로 썬다

  3. 3

    닭가슴살 또는 삶은 달걀을 준비해 얇게 썬다

  4. 4

    샐러드 그릇에 손질한 채소, 단백질 재료를 담는다

  5. 5

    올리브유, 발사믹소스 또는 샐러드 드레싱을 뿌린다

  6. 6

    치즈, 견과류 등 토핑을 올린다

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