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トゥレジュールサラダ

71 kcal
#トゥレジュール #サラダ #低カロリー #ダイエット #健康食 #鶏むね肉 #野菜サラダ #ブランチ #ベーカリー #食事代用
画像準備中
材料
主材料
  • 生きゅうり 15 g
  • パプリカ（黄色） 10 g
  • グリル鶏むね肉 50 g
  • パプリカ（赤） 10 g
  • レタス 1 イン分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 4.22 g 22%
たんぱく質 11.86 g 62%
脂質 1.33 g 16%
提供量 135g
調理手順
  1. 1

    レタスやロメインなどをきれいに洗い、一口サイズに切ります。

  2. 2

    ミニトマト、きゅうり、パプリカなどの野菜を食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    鶏むね肉またはゆで卵を用意し、薄くスライスします。

  4. 4

    サラダボウルに下ごしらえした野菜とタンパク質の材料を盛り付けます。

  5. 5

    オリーブオイル、バルサミコソースまたはサラダドレッシングをかけます。

  6. 6

    チーズやナッツなどのトッピングを乗せます。

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