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치킨 참치 베이글 샌드위치

574 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 깻잎 5 g
  • 홀 그레인 머스타드 5 g
  • 바이오 플레인 저지방 15 g
  • 소와나무슬라이스치즈 18 g
  • 참치 50 g
  • 올리브 절임(검은색) 2 개
  • 양상추 0.5 인분
  • 득템 닭가슴살 100 g
  • 플레인 베이글 1 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 60.38 g 43%
단백질 47.88 g 34%
지방 14.16 g 23%
제공량 334g
조리 순서
  1. 1

    치킨과 참치를 먹기 좋은 크기로 손질한다

  2. 2

    베이글을 반으로 자르고 토스터나 팬에 살짝 굽는다

  3. 3

    참치에 마요네즈, 소금, 후추를 넣고 잘 섞는다

  4. 4

    베이글 한쪽에 치킨과 참치 샐러드를 올린다

  5. 5

    양상추, 토마토 등 원하는 채소를 추가한다

  6. 6

    다른 베이글 조각으로 덮어 샌드위치를 완성한다

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