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존맛도리 치킨 샌드위치

312 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 당근라페 30 g
  • 모짜렐라 치즈 20 g
  • 크런치 닭가슴살 달고나맛 1 개
  • 슬라이스치즈 1 개
  • 채소믹스(샐러드용) 100 g
양념/소스
  • 저칼로리 스위트칠리 소스 10 g
  • 저칼로리 머스타드 소스 10 g
  • 마이노멀 마요네즈 5 g
영양 요약
탄수화물 16.85 g 21%
단백질 27.89 g 34%
지방 16.42 g 45%
제공량 283g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    소금, 후추, 마늘가루로 닭가슴살을 밑간한다

  3. 3

    빵가루에 닭가슴살을 고루 묻힌다

  4. 4

    팬에 식용유를 두르고 중불에 닭가슴살을 노릇하게 굽는다

  5. 5

    빵을 반으로 갈라 토스트한다

  6. 6

    양상추, 토마토, 피클 등 채소를 손질한다

  7. 7

    토스트한 빵에 마요네즈를 바른다

  8. 8

    빵 위에 채소와 치킨을 올린다

  9. 9

    치킨 샌드위치를 덮어 완성한다

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