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닭가슴살 김치볶음밥

584 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 1 장
  • 두부 80 g
  • 배추김치 120 g
  • 동원참치 67 g
  • 현미곤약밥 1 팩
  • 닭가슴살 블랙페퍼 1 팩
양념/소스
  • 간장 5 회분
  • 스리라차 소스 15 회분(2스푼)
  • 올리브오일 10 스푼
영양 요약
탄수화물 38.69 g 26%
단백질 48.58 g 33%
지방 27.47 g 41%
제공량 593g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    김치와 양파를 잘게 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    김치와 양파를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    밥을 넣고 재료와 잘 섞이도록 볶는다

  6. 6

    간을 보고 소금, 후추로 맞춘다

  7. 7

    완성된 김치볶음밥을 그릇에 담는다

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