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블토스무디

117 kcal
#저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 꿀 3 g
  • 치아시드 3 g
  • 저지방 우유 150 ml
  • 토마토 1 개
  • 블루베리 20 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 18.25 g 59%
단백질 6.87 g 22%
지방 2.54 g 19%
제공량 296ml
조리 순서
  1. 1

    블루베리와 토마토를 깨끗이 세척한다

  2. 2

    블루베리, 토마토, 얼음, 우유를 믹서기에 넣는다

  3. 3

    부드럽게 갈아 완성한다

  4. 4

    잔에 부어 제공한다

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