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오이두부비빔밥

조리 5분 난이도 EASY 625 kcal
#다이어트 #저칼로리 #비건 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 (소금 제외) 110 g
  • 두부 190 g
  • 곰곰현미곤약밥 150 g
  • 생 오이 160 g
양념/소스
  • 참기름 15 g
  • 간장 15 g
영양 요약
탄수화물 47.07 g 29%
단백질 36.11 g 22%
지방 35.48 g 49%
제공량 640g
조리 순서
  1. 1

    오이는 얇게 썬다

  2. 2

    두부는 물기를 제거한 후 잘게 부순다

  3. 3

    당근은 채 썬다

  4. 4

    팬에 두부를 넣고 약한 불로 물기가 날아가도록 볶는다

  5. 5

    밥 위에 오이, 볶은 두부, 당근을 올린다

  6. 6

    기호에 따라 간장이나 참기름을 곁들여 비벼 먹는다

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