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きゅうりと豆腐のビビンバ

調理 5分 難易度 EASY 625 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き（塩なし） 110 g
  • 豆腐 190 g
  • コムコム 玄米こんにゃくご飯 150 g
  • 生きゅうり 160 g
調味料/ソース
  • ごま油 15 g
  • しょうゆ 15 g
栄養サマリー
炭水化物 47.07 g 29%
たんぱく質 36.11 g 22%
脂質 35.48 g 49%
提供量 640g
調理手順
  1. 1

    きゅうりは薄くスライスする

  2. 2

    豆腐は水気を切って細かく崩す

  3. 3

    にんじんは千切りにする

  4. 4

    フライパンに豆腐を入れ、弱火で水分が飛ぶまで炒める

  5. 5

    ご飯の上にきゅうり、炒めた豆腐、にんじんをのせる

  6. 6

    お好みでしょうゆやごま油を加えて混ぜて食べる

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