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닭가슴살계란덮밥

난이도 EASY 648 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 대파슬라이스 15 g
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 오뚜기밥 발아흑미 0.7 개
  • IFF 핑크솔트 한입 닭가슴살 150 g
  • 생 달걀 2 개
양념/소스
  • 참기름 7 스푼
  • 굴소스 15 회분(2스푼)
  • 진간장 10 ml
영양 요약
탄수화물 64.87 g 41%
단백질 51.83 g 33%
지방 18.41 g 26%
제공량 524g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    양파를 채썬다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 양파를 볶는다

  4. 4

    닭가슴살을 넣고 익을 때까지 볶는다

  5. 5

    소금, 후추로 간한다

  6. 6

    계란을 풀어서 팬에 붓고 몽글하게 익힌다

  7. 7

    밥 위에 닭가슴살과 계란을 얹어 완성한다

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