一覧へ戻る
KR EN JP

鶏むね肉と卵の丼

難易度 EASY 648 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 長ねぎスライス 15 g
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • オットゥギごはん 発芽黒米 0.7 個
  • IFF ピンクソルト一口チキンブレスト 150 g
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
  • ごま油 7 スプーン
  • オイスターソース 15 回分(2スプーン)
  • 濃口しょうゆ 10 ml
栄養サマリー
炭水化物 64.87 g 41%
たんぱく質 51.83 g 33%
脂質 18.41 g 26%
提供量 524g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大にカットする

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする

  3. 3

    フライパンに油をひき、玉ねぎを炒める

  4. 4

    鶏むね肉を加えて火が通るまで炒める

  5. 5

    塩・こしょうで味を調える

  6. 6

    卵を溶いてフライパンに流し入れ、半熟になるまで加熱する

  7. 7

    ご飯の上に鶏むね肉と卵をのせて完成

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘