목록으로 가기
KR EN JP

오이참치샐러드

368 kcal
#오이샐러드 #참치샐러드 #다이어트요리 #간단요리 #저칼로리 #샐러드레시피 #건강식단 #여름요리 #혼밥 #저녁반찬
이미지 준비중
재료
주재료
  • 허니머스타드 소스 1 회분
  • 마요네즈 1 스푼
  • 동원참치 100 g
  • 양파 40 g
  • 생 오이 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 10.69 g 11%
단백질 20.67 g 22%
지방 27.84 g 67%
제공량 265g
조리 순서
  1. 1

    오이를 깨끗이 씻고 얇게 썬다

  2. 2

    양파는 곱게 채 썬다

  3. 3

    오이와 양파에 소금을 뿌려 10분간 절인 후 물기를 제거한다

  4. 4

    참치를 체에 밭쳐 기름을 제거한다

  5. 5

    볼에 오이, 양파, 참치를 넣고 마요네즈와 후추를 넣어 섞는다

  6. 6

    기호에 따라 샐러드를 접시에 담고 레몬즙을 뿌려 완성한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘