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오이 참치 비빔밥

419 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 생 양배추 1 인분
  • 생 오이 0.5 개
  • 마일드참치 87 g
  • 흰쌀밥 100 g
양념/소스
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 사과 식초 5 ml
  • 양조간장 10 g
  • 스리라차소스 5 g
영양 요약
탄수화물 64.89 g 53%
단백질 29.22 g 24%
지방 12.84 g 23%
제공량 502g
조리 순서
  1. 1

    오이를 깨끗이 씻어 얇게 채썬다

  2. 2

    참치는 체에 밭쳐 기름을 제거한다

  3. 3

    볼에 밥을 담고 오이와 참치를 올린다

  4. 4

    간장, 참기름, 깨소금을 넣고 잘 비빈다

  5. 5

    기호에 따라 김가루와 고추장을 추가한다

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