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오이두부비빔밥

474 kcal
#다이어트 #비건 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 생 오이 100 g
  • 발아현미밥 작은공기 130 g
  • 풀무원 소가 두부 145 g
양념/소스
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 참기름 10 스푼
  • 진간장 10 ml
영양 요약
탄수화물 46.63 g 38%
단백질 21.12 g 17%
지방 24.23 g 45%
제공량 451g
조리 순서
  1. 1

    오이와 당근을 얇게 채 썬다

  2. 2

    두부를 키친타월로 감싸 물기를 제거한다

  3. 3

    두부를 한입 크기로 자른다

  4. 4

    밥 위에 오이, 당근, 두부를 올린다

  5. 5

    양념장(간장, 참기름, 고추가루, 다진 마늘)을 뿌려 비빈다

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