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단호박사라다

609 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 홀그레인 머스타드 30 g
  • 당근라페 80 g
  • 청양고추 20 g
  • 생 양배추 200 g
  • 크라비 3 개
  • 단호박(찐것) 217 g
  • 삶은 달걀 4 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 63.64 g 41%
단백질 42.57 g 27%
지방 22.14 g 32%
제공량 817g
조리 순서
  1. 1

    단호박을 깨끗이 씻고 껍질을 벗긴 후 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    썬 단호박을 찜기에 넣고 15~20분간 찐다

  3. 3

    익힌 단호박을 볼에 옮겨 담고 으깬다

  4. 4

    양파, 오이, 사과 등을 잘게 다져 넣는다

  5. 5

    마요네즈, 소금, 후추를 넣고 골고루 섞는다

  6. 6

    완성된 단호박사라다를 접시에 담아낸다

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