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칠리치킨브리또

593 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 상하치즈 뼈로가는 칼슘치즈 2 장
  • 풋고추 1 개
  • 양파(생것) 100 g
  • 닭안심살 200 g
  • 통밀또띠아 2 장
양념/소스
  • 올리브유 5 스푼
  • 저칼로리 비빔장 30 g
  • 하인즈 리듀스드 슈가 케찹 30 g
영양 요약
탄수화물 44.19 g 29%
단백질 58.67 g 39%
지방 21.41 g 32%
제공량 476g
조리 순서
  1. 1

    닭안심살 잘게 다져 올리브유 두른 팬에 볶기

  2. 2

    다진 양파, 다진 고추 넣고 볶기

  3. 3

    케찹 2, 비빔장 2, 알룰로스 1, 후추 조금 뿌리기

  4. 4

    통밀 또띠아에 치즈 한장 넣고 닭안심살 넣고 접어준 다음

  5. 5

    180도 10분 뒤집어 5분 에프돌리기

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