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チリチキンブリトー

593 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • サンハーチーズ 骨に良いカルシウムチーズ 2 枚
  • 青唐辛子 1 本
  • 玉ねぎ（生） 100 g
  • 鶏ささみ 200 g
  • 全粒粉トルティーヤ 2 枚
調味料/ソース
  • オリーブオイル 5 スプーン
  • 低カロリービビンソース 30 g
  • ハインツ リデュースド シュガー ケチャップ 30 g
栄養サマリー
炭水化物 44.19 g 29%
たんぱく質 58.67 g 39%
脂質 21.41 g 32%
提供量 476g
調理手順
  1. 1

    鶏ささみを細かく刻み、オリーブオイルをひいたフライパンで炒める

  2. 2

    刻んだ玉ねぎと青唐辛子を加えて炒める

  3. 3

    ケチャップ2、ビビンソース2、アルロース1、コショウ少々を加える

  4. 4

    全粒粉トルティーヤにチーズを1枚、鶏ささみをのせて包む

  5. 5

    180度で10分、裏返して5分間エアフライヤーで加熱する

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