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치아씨드 푸딩 (곡물)

아몬드 브리즈 100ml = 100g

조리 10분 난이도 EASY 125 kcal
#치아씨드 #푸딩 #곡물푸딩 #건강식 #아침식사 #다이어트 #식이섬유 #비건 #슈퍼푸드 #간단요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 아몬드브리즈 언스위트 100 ml
  • 치아시드 10 g
  • 리얼 다이어트 식사대용 단백질쉐이크 곡물맛 15 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 12.81 g 40%
단백질 7.8 g 24%
지방 5.21 g 36%
제공량 125g
조리 순서
  1. 1

    볼에 치아씨드를 넣는다

  2. 2

    우유(또는 식물성 우유)를 붓는다

  3. 3

    메이플 시럽 또는 꿀을 추가한다

  4. 4

    골고루 저어 준다

  5. 5

    랩을 씌우고 냉장고에 3시간 이상 굳힌다

  6. 6

    과일, 견과류 등 원하는 토핑을 올린다

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