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チアシードプリン（穀物）

アーモンドブリーズ 100ml = 100g

調理 10分 難易度 EASY 125 kcal
#チアシード #プリン #穀物プリン #健康食 #朝食 #ダイエット #食物繊維 #ヴィーガン #スーパーフード #簡単レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • アーモンドブリーズ アンスイート 100 ml
  • チアシード 10 g
  • リアルダイエット食事代用プロテインシェイク 穀物味 15 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 12.81 g 40%
たんぱく質 7.8 g 24%
脂質 5.21 g 36%
提供量 125g
調理手順
  1. 1

    ボウルにチアシードを入れる

  2. 2

    牛乳（または植物性ミルク）を注ぐ

  3. 3

    メープルシロップまたはハチミツを加える

  4. 4

    よくかき混ぜる

  5. 5

    ラップをして冷蔵庫で3時間以上冷やし固める

  6. 6

    お好みでフルーツやナッツなどのトッピングをのせる

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