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샌디치ㅣ

샌디치에요

조리 20분 난이도 EASY 518 kcal
#저칼로리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 베이글 120 g
  • 양파 50 g
  • 크림치즈 라이트 10 g
  • 쪽파 80 g
  • 등심 슬라이스 10 g
  • 상추(녹색, 생것) 5 g
  • 치즈 1 장
  • 당근라페 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 80.99 g 61%
단백질 22.18 g 17%
지방 12.88 g 22%
제공량 395g
조리 순서
  1. 1

    식빵 2장을 준비한다

  2. 2

    양상추, 토마토, 오이, 치즈 등 재료를 얇게 썬다

  3. 3

    식빵 위에 준비한 재료를 올린다

  4. 4

    원하는 소스를 뿌린다

  5. 5

    다른 식빵 한 장으로 덮는다

  6. 6

    먹기 좋게 반으로 자른다

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