サンドイッチ

サンドイッチです。

調理 20分 難易度 EASY 518 kcal
#低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • ベーグル 120 g
  • 玉ねぎ 50 g
  • クリームチーズライト 10 g
  • 青ねぎ 80 g
  • ローススライス 10 g
  • リーフレタス(グリーン、生) 5 g
  • チーズ 1 枚
  • キャロットラペ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 80.99 g 61%
たんぱく質 22.18 g 17%
脂質 12.88 g 22%
提供量 395g
調理手順
  1. 1

    食パンを2枚用意します。

  2. 2

    レタス、トマト、きゅうり、チーズなどの材料を薄くスライスします。

  3. 3

    用意した具材を食パンの上に乗せます。

  4. 4

    お好みのソースをかけます。

  5. 5

    もう1枚の食パンで挟みます。

  6. 6

    食べやすい大きさに半分にカットします。

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