목록으로 가기
KR EN JP

두부 오이 덮밥

410 kcal
#두부덮밥 #오이덮밥 #두부요리 #오이요리 #채식 #건강식 #간단요리 #한그릇음식 #식단관리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 김가루 25 g
  • 생 오이 1 인분
  • 두부 0.5 모
양념/소스
  • 다진 마늘 2.5 g
  • 순후추 0.5 g
  • 참기름 3 ml
  • 굴소스 15 회분(2스푼)
  • 소금 1.5 회분(1/3작은술)
영양 요약
탄수화물 23.02 g 23%
단백질 22.7 g 22%
지방 24.76 g 55%
제공량 332.5g
조리 순서
  1. 1

    두부를 10분 정도 찬물에 담갔다 채에 밭쳐둔다

  2. 2

    후에 으깨서 면보로 물기를 빼준다

  3. 3

    오이 깍둑썬다

  4. 4

    모든재료를 그릇에 담는다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘