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내맘대로 라따뚜이

조리 60분 난이도 NORMAL 513 kcal
#비건 #저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 토마토 1 개
  • 다진 마늘 2 티스푼
  • 애호박(생것) 170 g
  • 생 가지 150 g
양념/소스
  • 트리플 슈레드 피자치즈 125 g
  • 소금(죽염) 1 g
  • 순후추 2 g
영양 요약
탄수화물 26.94 g 20%
단백질 37.97 g 28%
지방 30.68 g 52%
제공량 578g
조리 순서
  1. 1

    가지, 주키니, 토마토, 양파를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    올리브유를 두른 팬에 양파를 먼저 볶는다

  3. 3

    가지, 주키니, 토마토 순서로 넣어 볶는다

  4. 4

    소금, 후추로 간을 한다

  5. 5

    모든 채소가 익을 때까지 약불에서 익힌다

  6. 6

    허브(바질 또는 타임)를 넣고 한 번 더 섞는다

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