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오이참치김밥

526 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 두부곤약밥 145 g
  • 청양고추 20 g
  • 마요네즈 0.5 스푼
  • 참치캔(동원참치) 85 g
  • 광천김 2 g
  • 생 오이 1 인분
양념/소스
  • 참기름 10 스푼
  • 후추(검은색) 2 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
영양 요약
탄수화물 43.57 g 32%
단백질 21.54 g 16%
지방 31.41 g 52%
제공량 332.5g
조리 순서
  1. 1

    오이와 당근을 길게 채썬다

  2. 2

    참치는 기름을 제거하고 마요네즈와 소금, 후추로 버무린다

  3. 3

    김발 위에 김을 펼치고 밥을 얇게 올린다

  4. 4

    밥 위에 오이, 당근, 참치마요를 올린다

  5. 5

    재료를 눌러가며 김밥을 말아준다

  6. 6

    먹기 좋은 크기로 썬다

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